편한 마음 클리닉

Mind Clinic

과호흡

과호흡의 원인

심장은 폐로부터 산소를 받고 다시 폐는 심장으로부터 이산화탄소를 받아서 배출하여야만 정상적인 호흡의 균형이 맞게 된다.
즉, 산소가 들어오고 그것만큼 이산화탄소가 배출되어야 하는데, 심장이 열(熱)로 가득 차 있어 들어오진 못하고 나가게만 되면서 이산화탄소만 빠져나가니 동맥혈 내 이산화탄소의 분압이 급격하게 낮아지게 되는 것이다.

한의학적으로 얘기하면, 평소에 신경이 예민하다거나 감당하지 못할 정도의 스트레스를 오랜 기간 받게되면 오장육부 중에서 특히, 심장(心)에 열(熱)이 쌓이게 된다. 심장은 혈액의 순환 및 호흡에 관련된 주요 장부인데, 심장에 열이 쌓이면 다른 장부와의 소통이 어려워진다.

과호흡은 과도한 스트레스나 체력저하로 인한자율신경계 실조 현상으로 호흡의 리듬이 깨지는 현상이다.
우리몸의 생명유지를 위한 자율신경은 자각없이 자동적으로 기능해야 하는데 그 자동성에 문제가 오는 것이라 이해하면 쉽다.

자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며 그 둘은 서로 길항작용을 하며 우리 몸의 균형을 이룬다.
특히 호흡과 관련된 작용은 짧은 시간이라도 균형을 잃는다면 신체에 미치는 영향이 크다.

1
자극이 없을때는 반응이 없어야 하고 자극이 있을때는 반응해야 정상이다.
2
또한 작은 자극은 작게 반응해야 하고 큰 자극은 크게 반응되어야 한다.
단순한 위의 두가지 전제가 깨어져서

1
자극이 없을때 반응이 나타나거나
2
작은 자극에 대하여 크게 반응된다면 균형을 잃었다고 볼 수 있다.

이럴 땐 신경이 더욱 예민해지며 반응은 급속도로 안좋은 방향으로 치닫는다.
신경계쪽이라 비가역적인 변화는 아니며 상황이 해소되면 불안한 정서외에는 신체적 손상이 없는 것이 다행이라 할 수 있지만 그 순간에는 호흡을 하기 힘들거나 팔다리가 경직되거나 하는 그야말로 패닉을 겪게 된다.
무엇보다도 증상이 재발하기 때문에 언제 다시 겪게 될지도 모른다는 불안감에 위축될 수 밖에 없으며 공황장애를 함께 동반하게 되는 경우가 많다.